在平常生活中有保胎效果的食物有很多，平常多吃一些米麵、雜糧、綠豆等食物，多吃一些胡蘿卜、蘋果等生果蔬菜，所以，懷孕初期安胎應多吃新鮮的生果、蔬菜、幹果、全麥食物等等。應留意吃易消化、少油膩、富有養分的食物。下麵看91香蕉视频在线播放廠家提醒孕媽媽懷孕初期補充哪些營養。
91香蕉视频在线播放廠家提醒孕媽媽懷孕初期補充哪些營養
晨吐是孕媽媽難過的反應，挑選適合孕媽媽口味的食物有良好的防吐效果，檸檬和馬鈴薯含有多種維生素，對孕媽媽尤為合適。
孕媽媽在懷孕初期，需要養分，彌補一些糧穀類的食物，含脂肪多的堅果類。
菠菜含有豐厚的葉酸，葉酸在於維護胎兒免受腦積水、無腦等神經係統變形。91香蕉视频在线播放廠家提醒早期的兩個月多吃菠菜或服用葉酸片。很多的維生素還可避免孕媽媽精神鬱悶、失眠等。
牛奶彌補蛋白質，供給一定的脂肪和無機鹽。一些鈣質也是從蛋白質中提取。
懷孕初期，蔬菜生果要多吃，能彌補孕媽媽和寶寶的養分，富含水分的生果都是非常重要的，讓孕媽媽的肌膚變水潤。
懷孕初期很重要，要彌補葉酸。有些食物不能吃，會引起流產。91香蕉视频在线播放廠家提醒太辣的也不要吃，對寶寶不好。孕媽媽容易傷風，能夠吃些增加免疫力的養分品。
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