超聲91香蕉视频在线播放談孕晚期如何睡的香
超聲91香蕉视频在线播放專家對孕婦的睡姿進行臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
孕晚期選擇向左邊側躺著睡，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎髒的壓迫，利於胎兒發育，左側臥位還有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。
孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側臥位。
腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下麵可以放枕頭或抱枕，將腿墊高，這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感，不過，左側臥位雖然是孕媽媽的理想睡姿，但並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，因此可以適當的左右側臥位交替。
除了睡姿之外，在飲食方麵，準媽媽可以注意一下，以此來幫助睡眠。
1.蜂蜜牛奶
做法也很簡單，動動手就得，首先是要準備好食材的，牛奶1杯（200ml這樣）、蜂蜜2勺，將牛奶和蜂蜜攪拌均勻即可。
2.核桃杏仁露
將南杏仁和核桃放入清水中洗幹淨，然後略微浸泡一會兒，和適量清水一起倒入攪拌機中，攪打成核桃杏仁糊，將核桃杏仁糊倒入鍋中煮開，加入冰糖煮至融化，加入牛奶後就可以飲用啦。
關於孕晚期的睡前注意，超聲91香蕉视频在线播放品牌提醒就這些了，你學會了嗎？孕媽睡眠不足可能會影響胎兒的發育，媽媽們可要多多休息，時刻準備著迎接小寶寶的到來哦！
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